Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Опора на себя

Стабильность любого сустава — это возможность фиксировать его в одной или нескольких плоскостях, вплоть до того, чтобы мочь его полностью зафиксировать, обездвижить. Это позволяет создать из суставов структуру на которую можно опираться точно так же, как на землю при ходьбе или на стул при сидении. Чтобы иметь красивое и здоровое тело, необходимо для опоры на себя использовать те места организма, стабилизировать те суставы, которые лучше всего для этого предназначены. Иначе тело будет искать другие способы стабилизации, используя мышечный потенциал. Другими словами перегружая отдельные мышцы, создавая компенсации. 

Collapse )

Ключ к здоровой осанке

Состояние челюсти определяет то, насколько правильно мозг сможет откалибровать положение тела в пространстве и рассчитывать те мышечные усилия, которые без участия сознания, управляют осанкой.

Collapse )

Стопы

Стопа человека устроена достаточно сложно – она включает в себя 26 костей и можно выделить 16 типов суставов, связывающих эти кости, но, чтобы построить приближенную модель, суставы стопы объединяют в три группы по функции обеспечения мобильности или стабильности.

Collapse )

Поясничный отдел. Роль мышц

Чередование мобильных и стабильных суставов обеспечивает одновременно пластичность и устойчивость. Внимательно относясь к ним, человек становится одновременно ловчее и сильнее. В этом суть устойчивого развития тела – одновременное развитие трех его главных параметров, связанных с физикой движения: мобильности, стабильности и контроля. Контролем занимается иерархичная система управления, на верху которой стоит кора головного мозга – сознание. Это достаточно тайная тема – о том, как эффективнее и качественнее учиться управлять и управлять телом планируется рассказать позже.

Поясничный же отдел позвоночника (lumbar по-английски) рассматривают в качестве стабильного сустава.

Collapse )